20种养生食谱大全图解(养生食疗食谱大全)

20种养生食谱大全图解功效一、红豆红枣银耳大枣粥的做法
第一步:红枣和银耳先要浸泡两个小时。第二步:将红枣的核去除掉,放入碗中,加入清水,之后将红枣的核盖上。第三步:将莲子清洗干净后泡发。第四步:烧开一锅水,之后将泡发的莲子放入其中。第五步:锅中水烧开后,加入红枣,莲子和水的比例为1:5即可。第六步:开盖后将煮烂的莲子捞出。第七步:锅中重新加入水后,放入红枣和银耳。第八步:大火煮开后用小火慢慢煮上半个小时,在煮的过程中可以酌量加入冰糖来调味。第九步:关火后放入些枸杞,加盖焖煮几分钟即可。二、红枣银耳莲子汤的做法
第一步:将银耳清洗干净,泡发,红枣,红豆和冰糖。第二步:将红枣,红豆,银耳放入水中烧开,开小火慢炖二十分钟。第三步:将银耳炖软之后取出,切成小朵。第四步:红枣,红豆,银耳用高压锅加水炖煮。第五步:将高压锅中的食材都炖软之后,放入冰糖调味。第六步:关火后将汤倒出,加盖焖煮五分钟即可。三、红枣桂圆莲子汤的做法
第一步:将红枣,桂圆和莲子清洗干净,银耳泡开。第二步:将莲子,百合,桂圆,红枣放入锅中,加水烧煮。第三步:锅中的食材慢慢变得软烂后,就可以将之捞出。第四步:锅中的食材焖煮一段时间后,放入桂圆肉和枸杞再煮五分钟。第五步:关火后放入冰糖进行调味即可。
二、红枣桂圆莲子汤的做法贴士
煮红枣桂圆莲子汤的时候,红枣可以不需要去除,而桂圆可以去核。所以和莲子炖汤后食用,可以补充身体大量的营养。但是要将桂圆去核后再放血的话,容易出现流鼻血的问题。红枣桂圆莲子汤不适合孕妇食用,容易造成流产。桂圆莲子汤有很多功效,具有安神凝心,滋阴补血的效果。