禅学10种养生方法

禅学10种养生方法有哪些1、木耳菜粥
木耳菜粥是最适合当作养生方法的一种粥品,它的做法比较简单,大家可以把准备好的木耳菜洗净以后放在锅中加清水煮制,煮开以后再熬半小时左右,然后把切好的木耳菜放入到粥中,再加入少量的红糖,然后调匀,取出食用就可以了。
2、人参羊肉粥
人参羊肉粥是最适合老年人食用的养生粥品,它能滋补身体缓解体虚,制作时可以取人参一百克,羊肉一百克,大米一百克,和葱花适量。把大米洗净以后与人参和羊肉一起放入锅中,加清水煮制,煮开以后再煮制半小时左右就可以关火。
3、枸杞高汤粥
枸杞高汤粥也是一种适合老年人食用的养生粥品,它能益气补肾,也能养肝明目,制作时需要准备高汤一百克,枸杞子十克,大米一百克,红糖二十克。制作时要把大米和小米用清水洗净,然后放在锅中加入高汤和枸杞子一起煮制,煮到粥软糯粘稠以后加入红糖调味即可。
4、绿豆养生粥
绿豆养生粥也是一种适合老年人食用的养生粥品,它可以清热解毒,也能消暑止渴,制作时要把绿豆用清水洗净,去掉水分,再把大米和绿豆也用清水洗净,与绿豆一起放入锅中煮制成粥,煮好以后加入适量红糖调味,然后直接食用即可。
5、银耳红枣粥
银耳红枣粥也是一种可以养生的粥品,它制作时需要银耳和红枣各三十克,粳米一百克,冰糖适量。制作时要把银耳泡好以后撕成小朵,把红枣去掉果核,然后把大米和小米用清水淘净,一起放入锅中,加入清水,煮到大米和小米开花,再加入冰糖调味,然后取出食用即可。