芒种养生食谱文案

芒种养生食谱文案一、芒种养生食谱海参
第一步:将莲藕洗干净后刨去外皮之后切块。第二步:茭白清洗之后在冷水中浸泡半个小时第二步:在锅中加水之后将莲藕块倒入沸水中煮熟,等到熟透后捞出茭白将水分沥干。第三步:之后就可以将茭白切块,同样冷水浸泡。第四步:冬菇之后在热水中死菇之后,将冬菇切片,菌核去除。第五步:将冬菇和茭白块放入炖盅中,加水,生姜红枣。第六步:炖盅炖煮五十分钟后,将冰糖和枸杞子放入,之后炖煮大约两小时。二、三、小麦面粉香菇粥
第一步:准备好燕麦米,香菇和大米。第二步:麦皮清洗后用温水浸泡至软,之后沥水。第三步:锅中加入油烧热,加入米和麦皮,用小火慢慢煎煮成为金黄色。第四步:在锅中放入麦皮油,开始翻炒之后加入清水,用大火煮开。第五步:麦皮变成为金黄色后,放入香菇和红枣。第六步:慢慢翻炒均匀,加入麦芽糖和水,盖上盖子。第七步:慢慢炖煮两个小时后,麦皮和香菇以及大米都会软烂,汤汁变得粘稠后即可。三、香菇鸡肉粥
第一步:清洗鸡肉和大米,加入盐和油进行腌制,去除其中的脏东西。第二步:将鸡肉切成小块,用盐和油稍稍搅拌揉捏腌制下。第三步:淘洗大米,洗净后加入些料酒进行腌制。第四步:锅中放入鸡肉块,慢慢翻炒直到鸡肉变软。第五步:在锅中加入清水,将鸡肉块,木耳和枸杞放入。第六步:大火煮开后调小火,慢慢炖煮直到粥变得粘稠。第七步:米粒开花后,加入之前腌制的鸡肉和枸杞。第八步:最后加入鸡肉和香菇再煮五分钟即可。
二、松花蛋豆腐汤
第一步:松花蛋清洗后用碱水浸泡,之后盐水清洗。第二步:豆腐切块,用水汆烫熟后捞出。第三步:锅中加入水烧开,将豆腐块放入汆烫后捞出。第四步:锅中加入油,加入葱末爆香后加入松花蛋块翻炒均匀。第五步:再倒入酱油,老抽,料酒,盐和水烧开。