各种养生食物的做法图片
1.牛奶粥
材料:牛乳100g,胡桃肉50g,木耳20g,高汤适量,红枣适量,米100g,冰糖适量。
做法:将各种材料都清洗干净,然后放入清水中浸泡5分钟。之后将浸泡好的材料放入电饭锅中,然后加入水,盖上盖子,选择一个晚上,开始煮。
2.杂果南瓜粥
材料:小南瓜、粳米、冰糖各50g,水适量。
做法:南瓜切小块,浸泡好之后洗净去皮。将二者放入电饭锅中,加适量水,大火煮开后,小火慢煮1小时左右,一直到南瓜肉中的营养都融入到南瓜汤中。最后加入适量冰糖即可。
3.银耳百合粥
材料:银耳、大米、冰糖各适量。
做法:银耳泡发洗净,撕成小朵;大米和大米淘洗干净。锅中加入适量清水,把淘洗好的银耳和大米一起放入锅中,中火煮。等到大米的口感变软,米开花的时候,加入冰糖,继续煮一会。
4.银耳雪梨汤
材料:雪梨1个,银耳5克,红枣10颗,冰糖适量。
做法:将雪梨洗净,去皮、去核,切块。银耳用清水泡发,洗净,撕成小朵。把洗好的红枣和冰糖一起倒入锅内,加水大火烧开,小火慢煮。炖一个小时左右即可。
5.山楂梨汤
材料:山楂200克,梨100克,冰糖150克。
做法:将山楂、梨洗净,去核。把锅洗净,再把山楂和梨倒入锅内,加适量清水,水沸后,改为文火炖2个小时。至水收干,加入冰糖,即可食用。
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