茂名绿点50种养生粥配方大全冰糖燕窝
1、平时用冰糖燕窝煮粥时需要准备两百五十克黑米,七十五克绿豆,五十克冰糖,十几粒燕窝。
2、把准备好的食材全部用清水淘洗干净,然后放在锅中加清水煮开,再把泡好的食材放入煮开的黑米与绿豆一起煮制十分钟左右。
3、煮好以后的粥汤可以放冰箱中冷藏几个小时,然后取出食用就可以,这种养生粥的养生功效特别出色,能调理脾胃也能提高人们的睡眠质量。
功效与作用
1、延缓衰老
燕窝这种食材中含有大量的蛋白质和维生素与矿物质,另外还含有多种氨基酸和天然的酶类物质,平时人们食用以后可以补虚养血也能美容养颜,能延缓多种衰老症状的发生。
2、提高身体免疫力
燕窝中含有大量的黏液蛋白,这种物质可以促进人体内免疫球蛋白的再生,也能提高免疫细胞的活性,平时食用可以提高身体的抗病能力,另外燕窝中还含有一些天然的胶原蛋白,这种物质可以滋养皮肤,增加皮肤弹性,也能减少皱纹生成。
3、润肺止咳
燕窝中含有的药用成分可以清除人体内的多种毒素,也能提高肺脏和气管的功能,平时食用以后可以起到润肺止咳的重要功效,对人类的咳嗽痰多以及气喘等不良症状都有一定的预防和缓解作用。
4、预防缓解失眠
平时多吃燕窝,可以有效提高人类的睡眠质量,燕窝能滋补气血,也能调节神经,对人类高发的失眠和多梦,以及心悸和神经衰弱等不良症状都有一定的预防和缓解作用。
燕窝的食用方法
一、蜂蜜燕窝
材料:燕窝300g、蜂蜜50g、鸡蛋2个、蜜枣适量、水适量、纯净水、瓶子。
做法:
1、燕窝用纯净水浸泡10分钟,将雪醇泡好以后捞出来备用。
2、锅里加入纯净水,放入燕窝煮开。燕窝煮开以后调小火力,加入蜂蜜,小火炖十分钟。
3、放适量的纯净水,等燕窝煮开以后再把鸡蛋打入碗中,调匀。加入蜂蜜,再炖十分钟,加入蜂蜜调匀。
4、将瓶子盖盖好,放入冰箱冷藏几个小时就可以食用了。
