各种养生的做法大全家常蔬菜粥的做法:
食材:大米、小米、干红辣椒、盐、蒜、姜、葱、食用油。
做法步骤:
1、在盘子里面将小米、干红辣椒、生姜洗净、切成丝。
2、将大蒜、葱、姜、干辣椒切碎。
3、然后将生姜丝、小米、干红辣椒、生姜丝、葱、姜、蒜、食用油加水烧开。
4、之后倒入米,搅拌均匀。再加少许食盐、少许食糖、生抽,稍煮一会儿,防止粘锅。
5、将饭晾至温热后,将小米、干红辣椒丝、大蒜丝、葱、姜、葱丝放到小米、干红辣椒丝上。
6、在盘子里加入适当的水,再把煮好的米、小米、干红辣椒丝、大蒜丝、葱、姜、姜丝放到米饭上。
7、再在米饭上浇上一层凉水,晾至温热,放到冰箱,冷藏几个小时后再吃,非常好吃。
小米花生红枣粥
材料:小米150克、花生30克、红枣10粒、红糖100克。
做法:
1、小米淘洗干净,花生用开水焯一下,红枣也焯一下,沥干水分。
2、把淘好的小米和花生混合放入锅中,加适量清水烧开。
3、用小火慢熬至粘稠,加红糖搅匀即可。
功效:小米花生红枣粥具有补益气血、养血安神、健脾益胃、益寿延年等功效。
红枣栗子粥
材料:粳米、红枣、栗子。
做法:
1、粳米洗净,浸泡半小时,捞出,沥干水分。
2、将栗子洗净,去皮,切成小块,红枣、栗子去核。
3、锅中放入适量清水,大火烧开后放入粳米,沸腾后改用小火熬煮成粥。
4、最后加入栗子和红枣,稍煮片刻,加盐、胡椒粉调味即可。
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