十二种养生食物大全(十二种养生食物大全)

十二种养生食物大全名称一:绿豆粥
取绿豆50克,红枣50克,冰糖适量。将绿豆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,然后大火煮沸后,转至小火熬煮40分钟,待绿豆软烂,加入冰糖,搅拌均匀即可。
十种养生食物大全名称二:冬瓜粥
取冬瓜100克,大米50克,粳米50克,冰糖适量。将粳米洗净后,浸泡一夜。将冬瓜去皮切碎,放入锅中,加入适量的清水,放入大米和冰糖,用大火煮开后,改小火熬煮,待南瓜软烂即可。
十一种养生食物大全大名三:萝卜粥
取萝卜100克,白萝卜50克,大米50克,薏米50克,冰糖适量。将萝卜、白萝卜、白萝卜、大米洗净后,用清水浸泡一夜。将薏米洗净后,用清水浸泡2小时,放入锅中,加适量的清水,用大火煮开,再改小火煮,待南瓜软烂即可。
十二种养生食物大名四:银耳莲子汤
取银耳10克,莲子50克,莲子50克,冰糖适量。将银耳洗净,用清水浸泡至少30分钟,莲子、薏米洗净,与银耳、莲子、冰糖一同放入锅中,加水适量,大火煮开,再转小火煮半小时,煮至莲子熟烂即可。
十种养生食物大名五:雪梨汁
取雪梨5个,梨洗净,去皮,切块,放入果汁机中打成果梨汁备用。雪梨洗净,切块,放入果汁机中打成果梨汁备用。将雪梨块、梨汁加入搅拌机中打成梨汁备用。再将雪梨汁加入,即可打成梨汁。
十一种养生食物大名五:罗汉果汁
取罗汉果1个,洗净,加水适量,煮至熟烂,加入冰糖适量,搅拌即可。
十二种养生食物大名五:莲藕汁
取罗汉果1个,洗净,用水焯一下,加水煮20分钟后取出,剥去外皮,捣烂成果汁,加少许蜂蜜,搅匀即可饮用。
十二种养生食物大名六:黄藕汁
取新鲜藕500克,去掉外皮,用清水漂洗干净,削去外皮,切片。
先将藕切成小块,加水适量,煮沸,待凉后加入适量蜂蜜,搅匀,待凉后加入少量凉开水即可饮用。
十二种养生食物大名七:红薯粥
取红薯200克,煮熟,晒干,加冰糖适量,饮用。
也可将红薯削皮,煮烂,去皮后捣烂,放凉,加适量蜂蜜,早晚各一次饮用。