芒种养生食谱儿童

芒种养生食谱儿童芒种来临,需要给孩子准备:1、山楂汁
食材:山楂适量、生姜适量、蜂蜜适量。
做法:
1、将山楂洗净后,去掉蒂和内膜,然后切成小块,放入榨汁机中榨汁。
2、榨好的山楂汁放入冰箱冷藏一会再饮用,还可以用来给孩子喝。
3、芹菜汁
食材:芹菜、芹菜、胡萝卜、鸡蛋、苹果。
做法:
1、将芹菜洗净切段,胡萝卜洗净切丁,苹果洗净切丁。
2、将鸡蛋、苹果、芹菜放入碗中,放入热水,搅拌均匀。
3、在搅拌的过程中可以加入适量的蜂蜜,搅拌均匀,倒入碗中。
4、加入适量的沙拉酱,搅拌均匀。
5、加入适量的白醋,搅拌均匀即可。
自制榨汁的禁忌
1、柠檬水
柠檬水也是个好东西,制作它时需要新鲜柠檬一个,还要适量的冰块。
2、芥末酱
芥末酱又叫芥末油,含有大量的维生素C、果胶等,不过它也是热量极高的食材,不宜多食。
3、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C,口感酸甜可口,它与杏、葡萄等水果是不一样的,要去掉外皮才可以吃,否则会造成肠胃不适。
4、西瓜
西瓜中含有丰富的维生素C,而且它是凉性水果,不可过多食用,每天只需要吃半个西瓜就可以了。
5、橙子
橙子中含有大量的维生素,对促进健康成长有极大的帮助,但是吃橙子前后不要喝酒。
6、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素,对于孕妇来说,可以分解蛋白质,提高食欲。
7、猕猴桃
猕猴桃中含有一种特有的蛋白水解酶,这是一种酶,不利于人体对它的消化吸收,所以建议空腹吃。
8、草莓
草莓中含有大量的鞣酸,这种物质可以提高人体细胞的活性,对促进人体新陈代谢有很好的效果,但是肠胃不好的人不要吃。