夏季防暑的五种养生茶一、夏季防暑的营养价值
夏季是一年之中气温最高的季节,干燥和高温交替,是较为容易造成人体中暑的原因。在夏季喝茶的人虽然较为少,但是在大部分的人中,在夏季喝茶还是较为管用的。夏季喝茶最好在清晨和晚间饮用,效果会更好。
二、夏季防暑的食物有哪些
夏季要少吃过多的油腻类食物,因为夏季是人体脂肪快速堆积的季节,同时人体热量减少,在夏季建议食用笋瓜这类蔬菜食物,作为养生餐。除了笋瓜外,香菇、芹菜、竹笋等食物也是夏季的好选择。夏季的时候挑选一些容易排便的蔬菜也是很重要的。
三、夏季喝茶的好处
1、消暑的作用
夏季天气炎热,人体要出汗,但时间不长,人容易出汗多,如果汗液过多就容易引发上火,而夏季饮用富含有益的茶水,可以消暑提神,避免出现中暑的情况。
2、开胃消食的好处
夏季喝苦瓜茶水是一种不错的选择,它具有解暑止渴的作用,如果你吃了油腻的食物,想要解决口味油腻的话,也可以喝一杯苦瓜茶,很简单的制作就能做出。
3、清热去火的好处
夏季的气候干燥,人容易上火,而且天气炎热,会出现口干舌燥,津液干涸的情况,这时喝一些苦瓜茶水,也是可以很好的清热解暑的,使你的口干舌燥的症状很快好转。
4、预防中暑的好处
苦瓜茶具有清热去火的好处,它特别适合在夏天饮用,它是一种凉性的饮品,对于夏天来说,是不可多得的养生饮品,如果你在夏天经常喝,可以很好的防止中暑,提高我们的身体素质,对于夏天来说,很有好处。
苦瓜茶的正确喝法
1、先将苦瓜洗净,用刀将其切成薄片,放入杯中,然后将其绰水,等到稍凉后,再慢慢倒入沸水,当水被热到60°C以上时,迅速将苦瓜茶倒入杯中,用杯盖盖焖10-15秒。然后,加入适量蜂蜜搅拌均匀后,即可饮用。
2、在夏天喝苦瓜茶的时候,不要用沸水冲泡,这样会导致苦瓜的苦味变淡,而且口味会更加的甜美。
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