50种养生汤食谱(养生汤煲汤食谱)

50种养生汤食谱的危害
一、养生汤的食材
最近,有关养生汤的食材受到热捧,造成不健康的人越来越多了,多吃点养生汤能够给身体补充多种营养,改善身体健康状态。枸杞、红枣、桂圆、莲子都是非常适合吃的食材。但是枸杞营养价值很高,能够滋补身体,而桂圆补气补血,搭配红枣润肺养胃,适合大部分的人食用。
二、养生汤的做法
第一步:材料准备,枸杞、红枣、桂圆、红枣、薏米、枸杞、薏米、莲子
第二步:将莲子、枸杞、红枣、桂圆、薏米、莲子洗净后浸泡几小时
第三步:枸杞先清洗后沥干水
第四步:将莲子、枸杞、红枣、薏米、莲子放入高压锅中,加入没过材料的清水。
第五步:定时上汽后煮十分钟即可。
第六步:十分钟后,所有材料变得软烂,汤汁变得更加粘稠后即可关火。
第七步:等到所有材料都气泡好后,再焖制十分钟即可。
第八步:出锅前十分钟放入冰糖调味。
2、冬瓜薏米粥
方法一
1、首先将冬瓜、薏米、莲子洗净,然后用高压锅加入清水,开始煮粥,一般高压锅水煮二十分钟就可以了。
2、如果是有高压锅,那就可以直接倒入薏米、莲子,等到薏米、莲子煮开之后就可以加入自己喜欢的蔬菜了。
3、但是薏米和莲子的用量不要太大,每次用一个,这样吃起来不会有太多的淀粉和生粉。
4、将冬瓜、薏米、莲子一起放入高压锅中,加入适量的清水,盖上高压锅盖子,加压十五分钟,就可以饮用。
冬瓜的功效
1、利水消肿
冬瓜含有大量的钾元素,有一定的消肿利尿的作用。
2、健脾开胃
冬瓜可以清除人体积热,有健胃消食的作用,而且冬瓜性凉,利水,可以健脾开胃。
3、清热去暑
薏米性寒,清热去暑效果极好,而且薏米是消暑佳品,对夏季人们暑热烦渴有着一定的改善作用。
冬瓜的食用禁忌
1、高血压患者不宜多吃
冬瓜是一种性质寒凉的食物,如果患有高血压、高血压等疾病的人群过量的食用,会加重体内的寒气,让人们的身体出现各种不良的症状。