10种养颜粥配方大全集(养颜美容粥的配方)

10种养颜粥配方大全集:
山药30克,扁豆20克,淮山药30克,莲子30克,花生30克,绿豆40克,花生20克,薏米30克,大米30克,干百合30克,白糖30克,清水2500克。
做法:山药去皮洗净,切成丁状,扁豆、薏米、莲子淘洗干净,并且切成小块,先把薏米、扁豆、莲子、大米、绿豆、花生、百合淘洗干净,然后用清水把所有食材熬煮,煮到合适的时间,放入山药、扁豆、绿豆、花生等,煮好后直接出锅就可以了。
山药枸杞粥
材料:粳米、山药、枸杞、盐、姜、香油、清水。
做法:
1、粳米淘洗干净,用水浸泡一个小时。
2、锅里倒入1000ml清水,大火烧开,放粳米和足量的水,开后改小火煮至粥成,加入枸杞和姜丝,再煮5分钟,关火后撒入少量盐即可。
3、枸杞洗干净,泡在水中,剪去两头,把中间的白筋去掉,然后撕成小片。
山药枸杞粥的好处
1、健脾益胃:山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸,能够起到健脾补肺、益胃补肾的功效,尤其适合脾胃虚弱、泄泻食少、久痢、便溏等症状的人食用。
2、滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4、降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。